意識の矢印→

■意識の矢印→の向き

誰かとお話をするときには
「意識の矢印」に注意すると面白い。

この意識の矢印が相手を向いているときは
相手の立場や考え方を尊重できている時です。
なぜ、そう思ったのだろう？
なぜ、それをやってみたいのだろう？
と、相手の意見を尊重しながら聞くことができます。

この矢印の向きはいつも一定というわけではなく
話す相手が違ったり、話す時期が違ったり、話す内容によって違ってきます。
さらに、常に100％相手に意識の矢印を向けているわけではなく
あるときは90％だったり、
あるときは20％だったりします。

この意識の矢印の向きは、「思いやり」という言葉に変えることもできます。
相手を思いやることで、コミュニケーションは今までよりもずっと上手く行くようになります。
愛という言葉までは単純化できませんが、
相手の存在を認め、相手を思いやることはとても大切なことです。

誰でも自分のことを理解して欲しいし、
正当性を認めて欲しいものです。

意識の矢印が自分に向いている時は
相手の言葉や考え方を受け入れることができなくなります。
それは、自分の正当性を主張したいからなのです。

なぜ、自分の方に意識の矢印が向くのか。
それは「自己防衛」です。
攻撃されたり、否定されたりすれば、
自分を守るために、自己正当性を主張しなければなりません。
自分を守っているのです。
これも心の恒常性（ホメオスタシス）理論ですね。

ここで、少し思い出して貰いたいのですが。
過去、誰かに否定的に何かを言われた時、いかがでしょうか？
矢印は自分の心の中にある正当性を探そうと躍起になったのではないでしょうか。誰かに責められれば責められるほど、意識の矢印は一本一本と自分の側を向き始めたのではないでしょうか？

誰かに優しくされた時、
相手にも優しくしたいと思うし、相手の喜んでくれることをしたいと思ったことはありませんでしたか？

常に相手に意識を向け、相手のことを100％考慮しながら生きるのは、とても難しいことです。
実際、私もできていません。
しかし、そうでありたいと思っています。

相手の思考や立場を慮（おもんばか）る。
難しい。
でも、正しいことのように思えます。

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鬱病と血液検査

こんな記事がありました。

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　血液検査でうつ病かどうかを診断する方法を、厚生労働省の研究班（主任研究者・
大森哲郎徳島大教授）が開発した。うつ病患者と健常者で白血球の遺伝子の反応が
微妙に異なることを利用した。数年後の実用化を目指す。問診と併せて、数値化でき
る簡便な診断法が使えれば、患者の見逃しが減ると期待される。 

　研究班は白血球の遺伝子がストレスで変化することに着目し、それをうつ病の診断に
使えないか調べた。約３万個の遺伝子の中から、神経伝達や免疫などに関連する２４の
遺伝子が、うつ病患者と健常者で異なる働き方をすることを突き止めた。 

　医師の面接によってうつ病と診断された１７～７６歳の患者４６人と健常者１２２人を分析
した結果、うつ病患者の８３％（３８人）、健常者の９２％（１１２人）で、特定の遺伝子が突き
止めた通りに反応し、正しく判定できた。治療薬による影響で遺伝子が反応する可能性を
除くため、うつ病の患者はまだ治療していない人を対象にした。 

　研究班は今年から２年間、対象を増やして診断し、実用化できる精度か確かめる。
うつ病以外の精神科の病気と、はっきり見分けることができるかも調べる。実用化されれば、
患者から採った血液２．５ミリリットルを処理した液を、遺伝子チップという分析器具で反応
させて診断できるという。 

■全文はこちらで
http://www.asahi.com/science/update/0710/OSK200907100164.html

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診断できる技術が確立されれば、面白い、とは思う。
面白いけど、診断についてはあまり興味がなく
「どうやったら改善するのか？」までわかるようになったら、すごいよね。

しかし、私は鬱病なんてないと思ってるし、
抑鬱的な症状は、思考パターンに拠るものと思っているので
お薬で何とかできないとも思ってます。
できたら、面白いですよね。

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ツレがうつになりまして。
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もっと自由になればいい

今日は脳科学者の茂木健一郎さん。

Watch MUHAHA in Culture  |  View More Free Videos Online at Veoh.com

「正解なんてないよ」
「会話することが、活性化にいい」
「普段やっていることから、90度違うことをやってみる」
「衝動で生きている人が「天才」の定義」

「茂木さんはどこに向かってるんですか？」と尋ねられたところ
「もっと自由になりたい」と仰られてました。
「日本人はもっと、みんなが自由になればいい」と。

苫米地さんの目標は世界平和、貧困を無くすこと。
茂木さんは自由。
漠然とした大きな目標だけど、
ベクトルの向きは、確実に外向き。

「自分が○○になりたい」とは言わない。
自分にベクトルの矢印は向いていないんですね。

素晴らしい方達です。

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怒らないで済む方法

輪廻転生は基本的に信じていませんが
この、「怒らないで済む方法」は大好きです。

■松本紳介

http://www.veoh.com/browse/videos/category/educational/watch/v65575574QMKKY7Y

人生、1回目ですから大目に見てください。
さぐりさぐりなんです（笑）

　↓

youtubeには「上手な怒らせ方講座」もあります。

http://www.youtube.com/results?search_query=%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%9B%E6%96%B9&search_type=&aq=f

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ストレス

例によって手抜き企画！
ネットニュースから。

生きている限り、ストレスから逃れることはできません。
そんな時でも、ちょっとした心がけ次第ではストレスを軽減することもできますよね。

自分の気持ち次第でストレスから身を守ることもできます。
結局、幸も不幸も自分の気の持ちようなんですね。

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■そのストレス、自分自身で招いているのかも？

　あなたは、ストレスが多いほうですか？少ないほうですか？

　同じ状態にあっても、ストレスを大きく感じる人もいれば、小さく感じる人もいます。それには、もともとの性格や感受性の違いもさることながら、「心の健康度」の違いも大きく影響しています。

　たとえば、もともと明るくて素直な性格の人でも、毎日長時間残業が続いて、周りにつらさをわかってくれる人もいなければ、心は疲れ切ってしまいますよね。そんなときには、ちょっと人から注意を受けただけでも、大きなストレスに感じてしまうものです。

　私は、このようにストレスを大きく受け止めてしまう心の状態を「ストレス・マインド」と呼んでいます。

■「ストレス・マインド」のときの発想パターンって？

　ストレス・マインドが強くなると、素直で冷静な自分を失い、小さなことにもイライラしたり、自信をなくしたり、自分を追い込んだりしてしまいます。そのため、雪だるま式にストレスを増やしてしまうのです。

　では、ストレス・マインドのときには、具体的にどんな発想をしやすいのでしょう。代表的には、以下の5つのような特徴があります。みなさんにも、心当たりはありませんか？

・「私なんて」「どうせ」など、自己評価が低い
・嫌なことがあると、すぐに他人への不満を感じる
・ネガティブワードが多い
・いつも「勝ち負け」の価値観に縛られている
・「～しなくちゃ」「～ねばならない」の口ぐせが多い

　自分に上のような傾向があると感じたら、少しでもそれを「止めよう」と心がけてみましょう。この意識が、ストレス・マインドに歯止めをかけ、ストレスが増えるのを防いでくれます。

　一方、ストレスを小さくできる人は、日頃どんな努力をしているのでしょう？

■ストレスを小さくできる人はこんな努力をしている

　ストレスに振り回されない人、つまりストレスを自分の力で小さくできる人は、意識的に、または無意識のうちにこんな努力をしています。

1)ゆがんだ発想に傾かないように気を付けている
2)疲れたときには、無理せずに休んで自分をいたわる
3)自分の限界を知り、あれもこれもと手を出さない
4)ライフスタイルに変化を取り入れている(四季のプチ・イベント、資格へのチャレンジなど)
5)「ありのままの自分」を認め、愛している
6)「大切な人」との関係を大事にしている
7)「なりたい自分」を見つける努力をしている
8)人間関係に依存しすぎない

■幸せも不幸も、自分次第

　悪天候を避けられないように、生きているかぎりストレスから100％逃れることはできません。だからこそ、自分自身の心がけで、ストレスを小さくする努力が必要なのです。

　ストレスに振り回されなくなれば、自分自身をもっと有意義なことに活かせる心の余裕が生まれます。すると、人生をもっと豊かに、ますます楽しく感じられるようになっていきます。

　昔から、「幸、不幸は自分の胸三寸が決める」と言われます。つまり、自分の心がけ次第で、人生をストレスの多いものにも、少ないものにもできるのです。

【ストレスガイド：大美賀直子】

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ストレス軽減のための参考にしてみてください。

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自殺対策

自殺対策についての記事です。

http://www3.nhk.or.jp/news/k10015594141000.html#

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年間の自殺者が１１年連続で３万人を超えるなか、政府は、地域の実情にあわせた自殺対策が重要だとして、
都道府県ごとに基金を設け、向こう３年間の経費として総額でおよそ１００億円を盛り込む方針を固めました。

去年１年間に自殺した人は、全国で３万２０００人余りに上り、平成１０年以降、１１年連続で３万人を超えており、
厳しい経済情勢が続いていることから、自殺者はさらに増えるのではないかと懸念されています。

これを受けて、政府は、それぞれの地域の実情にあわせた自殺対策が重要だとして、都道府県ごとに対策の
実施に必要な経費を盛り込んだ基金を設ける方針で、向こう３年間の経費として総額でおよそ１００億円を盛り
込む方針を固めました。そして、相談に訪れる人への窓口での応対業務や、電話による相談体制の充実、それ
に自殺を考えている人が訪れる危険の高い場所のパトロール活動の支援など、５つのメニューを示し、その中
から都道府県ごとに効果的な施策を選ぶことにしています。

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目先の対処療法的なやり方だと思います。
何もしないよりはましだと思いますが、
根本解決にはならないですね。

私が自殺対策で緊急に必要だと思うのは

（1）心理カウンセラーの育成

（2）心理カウンセラーへの補助金

（3）子育てに関する教育方針の取りまとめと実施


特に（3）の子育て教育は大切です。
親の無条件の愛情こそ、自殺防止の最大策だと私は思います。

「生きづらさの根底にあるのはなにか？」

ということを考えれば、それしかないんです。

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なぜこんなに生きにくいのか
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アーユルヴェーダ

「せっけんシャンプー」を買うついでに、「アーユルヴェーダ・バーム（生活の木）」というものを買ってみました。
マッサージクリームなので、マッサージに使うものらしいです。

結構、匂いがキツイけど、そんなに変な匂いじゃないから、アジアン系、インド系のお香が好きな方なら大丈夫です。
会社勤めの方は、ちょっとまずいかも　(;;;´Д｀)

成分はパラフィン、ユーカリ油、コウスイガヤ油、ケイヒ油、セイヨウアカマツ葉油、メントール、カンフル。

さっそく足に塗ってみました。
しばらくするとメントールがスースーして気持ちいいです。

このにおいわっ！

思い当たる！

あれだ。

シトロネラ！

キャンプに行くときに持って行く、虫除けローソクの匂いみたい。
それに、メントールを足した感じ。
きっと、これを塗っていれば、虫さんも近づいてこないに違いない！

夏になったら、これをたっぷり塗って庭に出てみようと思います。
蚊に刺されなければ、オッケーって事で（笑）

いや、蚊よけではなく、マッサージクリームでした。
心地よいリラックスタイムのお供として、利用してみます。
鼻の通りも良くなるような感じです。

。

リスクという詩

リチャードニーブスさんのセミナーに行った時に
「リスク」という詩を読んでもらいました。
残念ながらICレコーダーを持って行ってなかったので全文書き留められなかったのですが
ようやく全文がわかりました。

.

「リスク」

笑うことは … 馬鹿のように見えるリスクを負うこと。
泣くことは … 感傷的に見えるリスクを負うこと。
他者に手を差し伸べようとすることは … 関わるリスクを負うこと。
感情を外に現すということは … 本当の自分を現すリスクを負うこと。
自分の理想や夢を人々の前に示すことは … 彼らを失うリスクを負うこと。
愛することは … 愛されないリスクを負うこと。
生きることは … 死のリスクを負うこと。
希望を持つことは … 絶望のリスクを負うこと。
挑戦することは … 失敗するリスクを負うこと。

しかし、人生における最も大きなリスクは、何のリスクも負わないことでもある.。
だからこそ、リスクは負わなければならない。
何のリスクも冒さず、何もせず、何も手に入れないことは、
存在の価値がないということだ。

リスクを冒さない人は苦しみや悲しみを避けるかもしれない。
しかし、 感じることも、変化も、成長も、愛も、
生きるということそのものを、まったく知ることができない。

自分の観念によって鎖でつながれて、
まさに奴隷のような存在。自分の自由を諦めてしまった人だ。

そして、 唯一リスクを冒せる人が、
自由を手に入れることができる。

（作者不明）

この詩を読む前文で、こう言っていました。

「みなさんは、リスクを冒しています
ここに来るということは、時間を失うリスクを冒しています。
セミナーに参加するということは、
お金を失うリスクを冒しています。」

その通りですね。
私たちは、何らかのリスクを冒しています。

何かを手に入れるということは、何かのリスクを冒しながら生きているということです。

.

カウンセリングに行くという行為は、確かにリスクがあるでしょう。
何も改善しないリスクもある。
お金と時間を失うリスクもある。
カウンセラーが変な人というリスクもある。
自分の内面と向き合うというリスクもある。
今まで気づかなかった心の傷を知ってしまうというリスクもある。

しかし、
リスクを冒したものだけが手に入れられるものもあります。

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知らないものは認識できない

「人間は知らないものは認識できない」

苫米地さんの本に書いてありましたが、
どうなんでしょう？

知らないものを認識できないと非常に困るわけです。

例えば赤ちゃんの成長を考えてみましょう。
生まれてきたばかりの赤ちゃんは、何も知らないわけです。
母親も父親も、世の中全てのものが知らないわけです。
知らないものを本当に認識できないとしたら、インプリンティングもされないはずです。

何も認識できない人がいたとしたら、その人の住む世界は「無」なわけです。
色の認識もありませんから、黒くもなく、白くもない。

「無」の世界の住人は、こうやって私の文章を読むこともないので、反論も来ないでしょう。だから、安心して書けます（笑）

文字も覚え、文章も理解し、身の回りにある大抵のものは認識できるので、
私たちは
「知らないものも認識できる」

と、思うわけです。

森のくじら

ブログのスキンを

「森のくじら」に戻しました。

イマイチ、「整理されてなくて読みづらい」スキンですが

イメージ的にはこっちの方が好き。

整理整頓されている感じは、前のスキンの方が好き。

どちらも一長一短ですね。

それはそうと、
この一週間、ブログを書くのをサボってたわけですが
アクセス数は変化なし（笑）

ココログのブログって書きづらいんだよな。
名前が気に入ったのでココログにしたんですけど。
書きづらい。

アクセス数が伸びないのはまだいい。
殆ど「自分メモ」の要素が大きいから。

しばらく、「森のくじら」で続けてみます。
違うブログもチャレンジしてみようかな。

Soulmate Oracle Cards

Soulmate Oracle Cards

Soulmate Oracle Cardsがやっと届きました。
何種類か、やり方があります。
まずは、このカードを使う前に念を封入します。

初めにカードを神聖化するために
カードに愛と宇宙のエネルギーを封入します。

3年前の私なら、この時点で捨ててました（笑）
つか、そもそも買わなかったでしょうね（笑）
が、しかし！
今はへーき。
スピリチュアルな部分はスルーしつつ受け入れます。

「このカードが、関わりのある全ての存在にとって、愛と善のために使われますように」

と、お題目を唱えます。

これで、神聖化終了！

●カードの引き方

（1）シングルカード・リーディング　-1枚引き-
知りたいことについて、考えながらカードを引く。

（2）パートナーシップ・リーディング（数秘術）　-2枚引き-
カードの示す数字（数秘）から、あなたと特定の相手とのことがわかります。

（3）パートナーシップ・リーディング（ピラミッド）　-3枚引き-
あなたと特定の相手との関係性がわかります。

（4）ソウルメイト・リーディング　-6枚引き-
ソウルメイトと出会うための道のりを知ることができます。

（3）をやってみました。
浄化が必要らしかったので、浄化しておきました。
気持ちよかった（笑）
クリスタルのシャワールームで金色のミストで全身の浄化。
こういうの好きな人は、好きだろうなー。

占いもできるセラピストを目指そうかな。

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ファイト！

ファイト！

闘う君の歌を

闘わない奴らが笑うだろう。

ファイト！

冷たい水の中を

震えながら登って行け

.

中島みゆきさんの「ファイト！」です。
歌は、福山雅治さんの方が好き。

■歌詞
http://www.uta-net.com/user/phplib/view_0.php?ID=54446

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闘わないやつらに笑われたっていいじゃん。
闘ってるだけ、マシ。
立ち向かう姿が素晴らしいと思うよ。

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憤死

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　［シカゴ　２３日　ロイター］　米国の研究チームは２３日、怒りなどの激しい感情が、一部の人々にとって死につながるケースもある心拍リズムの異常を引き起こす可能性があると発表した。

　コネティカット州にあるエール大のレイチェル・ランパート博士率いるチームが心臓病患者６２人を対象に研究を行い、心臓病に関する米専門誌「Journal of the American College of Cardiology」にその結果が掲載された。

　ランパート博士は、少なくとも影響を受けやすい一部の人々にとっては、怒りが死につながる可能性もあるとしている。

　地震や戦争、サッカーのワールドカップ（Ｗ杯）での敗戦といった出来事が心停止による死亡率を増加させる可能性については、従来の研究でも示唆されている。

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怖いですね。
あまり怒らないようにしましょうね。
怒らないほうが、心もスッキリだし。

怒るのは、身体にも心にも良くないみたいです。

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胸が大きくなる着信音！着メロ！MP3！再び！

「胸が大きくなる着信音！」がとても反響が大きかったので、再び書いてみようと思います。

「胸が大きくなる着メロ」（MP3型式、約160KB）

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聞いてみるとわかると思いますが、赤ちゃんの泣声に似てますね。
苫米地さんがディスカバリーの中で、赤ちゃんの泣声の周波数に似た音源にしたと言っていました（たぶん）。

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■以前の内容はこちら
http://cocosora.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/post-6518.html

「痩せる着信音」はバニラの匂いのする音源らしいです。
音で匂いを感じさせる共感覚です。
痩せるらしいのですが、副作用として性欲が高まるそうです（笑）
音源を探し当てられませんでした。ご存知の方は音源URLプリーズ！

あと、「恋人ができる着信音」も音源URLプリーズ！

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なぜこんなに生きにくいのか

猫の日ですね。にゃんにゃんにゃん。

で、引き続き

ニュースの深層2008/12/10（水）
生きるために 宗教の役割とは？

1. ソニーの話
2. 居場所が欲しい。認められる場所が欲しい。
3. 自己の定義。自己は課されたもの
4. 自己破壊する場合。自殺する人は自分を追い込んでいる。よりよく生きたい。
5. 介護の権力構造

この人の洞察力は鋭いですね。
深く考えていらっしゃいます。

なぜ自分がツライのか苦しいのか、なぜ自分が追い込まれているのかが、確定的にわからない。誰かのせいにできない。
自己存在の価値を自覚できない。
承認された経験が極端に少ない。

父親、母親から
「お前はそこにいるだけでありがたい」と言われた経験がしっかりとない限り
自己の存在価値に気づきようがない。
なぜ生まれてきたのか知らない限り、自己肯定する根拠にならない。
「取引ではない」人間関係をどれだけ経験するか、と言うことが大切になってくる。


宗教の役割であり、カウンセラーの役割でもありますね。

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生きることの意味

心理カウンセリングについて洞察していくと、その枠組みとはなんだろうと考え始める。
なので、霊能者のことや宗教者のことについても調べてみる。

ニュースの深層2006/12/6 #2/5
「『恐山の禅僧』に日本社会の現代を問う」
≪ゲスト≫南直哉（恐山の院代）

宮崎哲弥さんも仏教家です。
そして、禅僧の南さんを招いての対談。

結局のところ、生きることの意味は他人は持っていない。
自己の中に内在するのだ。
なので、単純に答えを外に求めても、出てこない。
仏教の書にも、当然書かれていない（はず）。

カウンセリングの枠組みと合致する。

もし、ご興味のある方は
#3/5以降もご覧ください。
すごく面白いですよ！！

1. HP作成教師の話
2. 人の生き方に正解はない。
3. ホリエモンのこと
4. マニュアルはない。悩み続けなさい。
5. 子供が子供であることを許す。

その殆どが親子関係に、残りがイジメ問題に端を発していることに言及。
私もまったく同じ意見です。
そこらへんに問題の源流を還元する事はとても正しいと私は思う。

自己存在を巡る闘争に言及していて、すごく面白い。
表面的に物事を見ない人って、聞いてて面白い。

死生観や生きる意味などにも言及しています。
「死にたいんじゃない！　生きていたくないんだ！」
これが、悩める人の本当の心の叫びだと思います。

また、最後には宮崎さんと南さんが共に
「私は酒鬼薔薇と変わらない」と言っていたのが印象的でした。
自分たちは、たまたま仏教の教えに出合っただけ。
彼はたまたま出会わなかっただけ。

つまり、何かを知り、正しく理解することが人の生きる様を決定していくのです。
正しい教育のあり方を考えましょう！

結局のところ、この南さんの言っていることと私の言っていることに大差はない。
宗教が大嫌いで仏教なんか触れたこともない私の言う言葉と、禅僧の方の仰られている言葉が殆ど同じと言うことは、そこらへんに人としての生き方や在り方があるのは間違いなさそうです。

人生は悟りだね。
誰かが出した答えは自分のものにならない。
悩み苦しみ、内面から出てきた想いが、人としての自分を育てるのだと思う。

なんで民法は、あるいはNHKはこういうのを放送しないのか？

この動画の前に見ていたのは、「秋葉原の殺人事件」の解説。
バラエティ番組に出ている識者の皆さんは、ほんとに何もわかってない。
表面的な問題を撫で回して、自己納得したいだけの答えを出す。

まだまだ、カウンセラーの地位向上には遠そうですね。
カウンセラーでさえ、どこまで理解しているのかわからないし。

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colour changing card trick

colour changing card trick

直訳すると、「カラーが変わるカードのトリック！」
そのまんまだね（笑）
なんと、赤いカードが1枚だけ青いカードに変わります！
すごく、変化します。
めっさ、変化します！

スコトーマ実験ですので、騙されないようによーく見ておいてください。
最後に、変化の種明かしをしてくれますので、最後までご覧ください。

いかがでしたか？
わかりました？

他のビデオは下記URLから見ることができます。

http://www.quirkology.com/USA/index.shtml

ヘッダボタンのThe VIDEOのところを押すと、サブメニューが出ます。

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夢は現実化する！？

「思い続ければ、夢は必ず現実化します！」

引き寄せの法則ですね。
自己啓発本の類でもよく見かけるフレーズです。

思い続けるだけで、果たして夢は現実化するだろうか？
まぁ、何も夢を持たないよりは、少しは現実に近づきやすいでしょう（笑）

「世界征服」の野望を掲げたとします。
この野望には、現実味がありません。

なぜなら、具体性が何もないからです。
もっと具体的にする必要があります。

どこで、どういう風に、誰と、どんな世界征服をしたいのかをリアルに妄想できれば、目標に向かって一歩近づきます。
そして、それを何年後というタイムラインで設定すれば、今現在、自分が何をやっていなければならないのかが、おのずとわかってくるはずです。

これは、今現在、悩んでいる人も同じ。
5年後に元気になっていたいと目標を設定したら、
4年後はどのくらい回復しているか？
3年後はどのくらい回復しているか？
2年後はどのくらい回復しているか？
1年後はどのくらい回復しているか？

と、考えると、今現在の自分はどんな行動をとればいいのかが解ってくると思います。

これを催眠でやると、「未来催眠」とか「進行催眠」ですね。

症状

どんな症状を抱えていたとしても、
クライエントさんは常に完璧に機能しています。

症状は、ただの症状でしかありません。

実に上手くやっています。
そして、変化することもできます。

今はまだ、より良いやり方を知らないだけです。

LOHAS

LOHASとはLifestyles Of Health And Sustainabilityの略。

ロハスとは、地球環境保護と健康な生活を最優先し、人類と地球が共栄共存できる持続可能なライフスタイルと、それを望む人たちの総称です。

田舎でスローライフしたい。
山や川や緑がフツーにある生活が、人間らしい生活だと思うのです。

自然に囲まれ、自然から生きる姿勢や生きるということを学びながら生きて行きたいですね。特に都会で生きてると、ビルに囲まれて生活するのが当たり前で、我々が自然の一部なのだということを忘れがちです。

■ロハスクラブ
http://www.lohasclub.jp/what_is_lohas/top.php

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田舎といっても寒いところは苦手なので、沖縄とか行きたい。

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これって、ロハスにかこつけた現実逃避？（笑）

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解離

先日、ニーブス氏がこんな話をしてくださいました。

怪我をしても「痛み」を感じない方法は簡単です。
ディソシエイトしてしまえばいい。
痛みを感じているのは身体だから、意識では痛みを感じなくなります。

お酒が止められない人は、シラフの時にやってきて、もうお酒は飲みませんと誓います。
しかし、もう一人の自分が納得してくれませんので、また飲んでしまうことになります。
これは「ひとつの部屋に二人の自分」が居るようなものです。
いくらシラフの方の自分が納得して禁酒したいと言っても、飲みたいほうの自分は「飲みたい」と言いつづけています。

禁酒（あるいは断酒）への近道は、飲みたい方の人とお話をすることです。
なぜ飲みたいのか？
飲むことで何を得られるのか？
代替として、それを満たすものはないか？

それが解れば、幾分、スムーズに進むはずです。

タバコの場合も同じ。
止めたいのに、止められない。
同じ部屋に二人の自分が居ますので、意識的にタバコを吸わないで我慢していると、もう一人の自分がイライラしてきます。
「なんで吸えないんだよぅ」と。

これが、解離された自己です。
解離も特別なことではなく、生得的に備わった人間の機能の一部なのでしょうね。

そう考えると、また見えてくることがあります。

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しあわせ研究所

しあわせってみんなが求めてる。
みんなしあわせが好き。

だけど、なかなかないから、探しに行きましょう。

ということで、「しあわせ研究所」というブログを作ってみました。

■しあわせ研究所
http://ameblo.jp/happylab3/

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鬱は脳の病気ではない

「鬱は脳の病気ではありません」

「鬱は脳の病気です」という人がいますが

私はその見方には反対です。

もし、鬱が脳の病気だというのなら、

鬱の治療薬をその辺のドラッグストアに置いておけばよろしい。

世の中には鬱で苦しんでいる人は沢山いるんですから。

鬱によく効くという

ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）という薬があります。

脳内物質であるセロトニンの放出量が減っているから

再取り込みを阻害して、シナプスに一定量を受け渡しさせてあげようという狙いはわかります。

では、そもそもなぜセロトニン放出量が減っているのかを考えましょう。

鬱が脳の器質的な障害なのであれば、ＳＳＲＩは効果的だと思います。

しかし、私はそうは考えていません。

もし、本当に鬱が器質的な障害、あるいは脳の病気だとするなら、

カウンセリングで鬱が改善するわけはないのです。

ほとんどの場合、何らかのストレスによってセロトニン量が減っているのではないでしょうか。

そのストレスは何らかの過去の記憶だったり、

自己批判的なパターンが、自分の中にあるからという場合も多いと思います。

権威ある国家資格を持った医者や、

テレビに出られるような有名人が、

堂々と「鬱は脳の病気です」などと言うと、

一般の人たちはその情報を信じるしかありません。

精神科なり心療内科なりに行って、お薬をもらうことになるでしょう。

もちろん、それで鬱が治るのならとても素晴らしいことです。

そして、実際にお薬だけで治る方もいらっしゃるでしょう。

しかし、お薬を飲み続けても鬱が改善しない

沢山の方とお会いしました。

私のような者が「鬱は脳の病気ではありません」と書いたところで

さして影響力はないのでしょうが

言わないよりはマシでしょうし、言わずにはいられません。

鬱は、思考の偏りのようなものです。

器質的な障害であれば、

一生、お薬を飲み続けなければなりませんが

思考の偏りであるとするならば、

学ぶことによってバランスを取り戻すことは可能です。

そのためにカウンセリングはあるのです。

実際、私も若い頃は、長い間、抑うつ状態でした。

自分の生きる意味も、生きる価値も見出せず

毎日憂鬱で、やる気もおきずに無気力に過ごしました。

そんな中で心理学を学びましたが、あまりピンと来ませんでした。

後に脳科学を学びましたが、ピンと来ませんでした。

そんな中で出会ったのがＮＬＰの考え方でした。

慰めや、癒しではなく、

正しい姿勢の「人間の育て方」見たいなものです。

ＮＬＰは、よく「脳の取扱説明書」と言われています。

その説明も、あながち間違いではないでしょう。

意識的に思考を変化させることもできなくはないのです。

あとは、無意識にこびりついた古いパターンを変化させることです。

無意識を扱うわけですから

これには、催眠療法が向いていると思います。

Therapyroom sora

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話し方で性格が変わる

2カ国語を話せる人は、
話す言葉で性格が変わるという研究結果です。
確かにそういうことは有ると思います。
NLPで言うところの「モデリング」に近いものでしょう。

私も昔、カタコトの英語で外人さんとお話してたら
横にいた友人から
「なんで英語で話すときは、声のトーンが高いの？」
と言われたことがあります（笑）
この場合、性格が変わっていたかどうかは不明ですが
明らかに普段の自分ではない誰かになって話してたんでしょうね（笑）

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　［ニューヨーク　２４日　ロイター］
　２つの文化に順応し２つの言語を話す人たちは、話す言葉によって無意識に性格も変えているという研究結果を、米国の研究者が明らかにした。

　同研究は、ニューヨーク市立大学バルーク校とウィスコンシン大学ミルウォーキー校のチームが、バイリンガルのヒスパニック系女性グループを対象に実施。結果を専門誌「ジャーナル・オブ・コンシューマー・リサーチ」で発表した。

　それによると、被験者の女性たちは英語を話すときよりもスペイン語で話すときに、自分がより積極的に自己主張すると答えた。また、この変化はバイリンガルでも１つの文化のみに適応する人たちよりも、バイリンガルで２つの文化に順応する人々の間でより顕著だったという。

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例えば人前で話すのが苦手な人は、
人前で話すのが上手な人のモノマネをすれば、
そこそこは話ができるようになるでしょう。

もっと積極的に自己アピールしたい人は、
それが上手な人のモノマネをするといいと思います。
頭の中で常に「○○さんならこう言うだろうな」という事を考えながら話していれば
いつしか、自分の話し方ではなくなってくるでしょうし
それが新しい自分の性格になっていくと思います。

簡単なプログラムの書き換えですね。

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自信がない人の考察

この図は未完です。

未完成メモ

モチベーションがセンスを創る

日本人初のプロフリークライマーの尾川智子さん曰く

高いモチベーションを持てるかどうか、それがセンスや才能に関わっていると。

元々才能が有るかどうかは関係ない。

モチベーションが、その人のセンスを引き出したり、創ったりしている。

■尾川智子のHEARTFUL BOULDERING
http://ogawatomoko.aspota.jp/

昔から「好きこそものの上手なれ」という言葉があるように、好きで情熱を傾けていれば、それでいいということでしょうね。どんなにセンスや才能が有ったとしても、継続しなければ意味がありません。
その継続する力のもとになっているのが「モチベーション」ですね。

「自分の好きなことをする」
単純なようで、なかなかできないのが現実です。
でも、もう一度、原点に立ち返って、なにか簡単な事でも構いませんので、ちょっとした自分の好きなことからを始めませんか？


子供の時に絵描いてた夢を、掘り起こしてみてください。　＾＾

MindMapの描き方

マインドマップの描き方講座です。

マインドマップというのは自分の漠然とした思考を具現化していくことができます。これは自分の中に眠っている潜在的な願望に気づくためにはとても有効です。

他にも、新しいアイディアを拡げて行ったりと自由自在に使えます。

用意するものは画用紙とペンだけ。
ペンはできるだけ色数を揃えます。
２４色くらいあれば十分でしょう。
どちらも１００円ＳＨＯＰで買えますので
コストは２１０円！
たったの２１０円で思考を具現化できるのです！

準備が整ったら、まず真ん中に「しあわせ」と書きます。

その文字の周りを、幸せそうな形で囲みます。

そこから第一段階の線を伸ばしていきます。

そこに、自分が幸せに感じるキーワードを書いていきます。

第一段階は漠然としたものの方がいいでしょう。
例えば、「楽しい」とか「ゆったり」とか。

その先には、さらに連想されるものを書き足していきます。

絵もできるだけ描いてみます。

できるだけ、いろんな色を使いながら描くのがコツです。

脳は単調なことは飽きてしまいますから、

モノトーンで描くより、多色使いの方が脳が喜びます。




テーマは「しあわせ」でなくても構いません。

何だっていいんです。自由に設定してください。

勉強嫌いの子供は「勉強」というテーマで描いてみれば、勉強のどんなところが嫌いかもわかりますし、勉強のいいところも見えてくると思います。

「会社」とか「仕事」とか「家族」でも構いません。




見本を書いてみました。
テーマは「しあわせ」
誤字・脱字も気にせず、楽しく描いて行きましょう！

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タイガーマスク

初代タイガーマスクの佐山聡さんを含めた皆さんと催眠療法の勉強会を定期的にやっています。

佐山さんは優しく紳士でとても素敵な方でした。

そして学ぶ姿勢もすごい！

初代タイガーマスクは本当にすごかった。

人間離れした身体能力は、衝撃的でした！

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否定語の暗示

催眠暗示で「無意識」に暗示を伝える場合、否定語は通じないということがよく言われています。

まさしくその通りだと思います。

否定語というのは、「～ではありません」「～にはなりません」みたいな言葉遣いのこと。

たとえば、あなたがマンションを購入しようと思い、下見に行ったときに

案内してくれた人が「このマンションには幽霊は出ません、絶対に出ません！」といい始めたら

「え？　出るの？」って思っちゃいますよね。

ソレまでは、幽霊のことなんてまったく考えてなかったのに

幽霊のことが頭から離れなくなってしまいます。

無意識には否定語が通じないとは、そういうことなのです。

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人の行動原理

アンソニー・ロビンズの「アウェイクン・ザ・ジャイアント・ウィズイン」

リチャード・バンドラーのＮＬＰ（神経言語プログラミング）や
エリクソン・メソード等を下敷きにしたという
アンソニー・ロビンズさんのＮＡＣ（Neuro-Associative Conditioning）理論の紹介。

全ての人間の行動原理は、たった2つ。

「痛みを避けること。　喜びを得ようとすること」

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自分の中の無限の力を引き出すには
良い習慣を味方にすること。
時間を大切に使うこと。
時間短縮の有効な方法は、するべきことを一覧化し、優先順位をつけること。
自身の能力を高めて、早く処理できるようになること。

　　　　そして、日々、感謝して生きること。

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自我の成長と全能観

幼児は自分が仮面ライダーやウルトラマンになれると思っています。
引いてはそれは「万能の神」に近づくという事。
もしかしたら、自分はこの地球を支配できるかもしれない。
自分は神である。

と、考えるのは幼児的な全能観です。
これは自我が十分に発達していないからで、若い人々は誰でも抱きがちなことではあります。

自我の成長には、ある程度の挫折は必要になります。
人間関係での軋轢や、それによる切磋琢磨。
失敗する経験も重要です。

失敗を重ねるにつれ、自分の実力や限界がわかってきます。
その中で「自分にできる範囲で、自分のできることを精一杯やる」ことが大切だという事が解ってきます。

それが自我の成長です。

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外在化

人間の心というのは、色んなパート（部分）から成り立っています。

それが複合的に絡み合い、あなたという人格を作っているのです。

心とは決して1つだけではありません。

抑鬱（よくうつ）的で、毎日の生活が苦しい人は

その苦しい心と自分を分離して、

苦しい心の部分だけを取り出してみましょう。

これを外在化と言います。

心には色んなパート（部分）があって、「苦しい」が多くを占めているかもしれませんが

楽しいことを感じたり、幸せを感じたりするパート（部分）も、無いわけではありません。

その色々なパートの中で、この「苦しい心の部分」だけを取り出します。

さらに、この苦しい部分に名前を付けます。

ここでは、仮に「悪魔ちゃん」という名前にしておきます。

あなたが苦しいのは、あなたが悪いわけではありません。

あなたが間違っているわけでもありません。

あなたが苦しいのは、この悪魔ちゃんのせいなのです。

実は、この悪魔ちゃんさえも悪いわけではなく

だた、納得できなくて、訴えたいことがあるから、そこに存在して様々なことを訴えているのです。

まずは悪魔ちゃんの声に耳を澄まし

その訴えている内容を聞いてあげてください。

そして、どうやったら納得してくれるのか、聞いてあげてください。

きっと、辛かったこと、苦しかったことを話してくれるでしょう。

悪魔ちゃんの正体ですが

それは、あなたの無意識に植え付けられた過去の出来事です。

過去に縛られ、ネガティヴな考え方をしてしまうのは、そのためなのです。

今でも過去から逃げ出せず、縛られたままなのです。

そこから開放されるのは、人それぞれのやり方があると思いますので

「こうやればいい」と、端的なことは言えません。

そのために「心理カウンセリング」があるのです。

どうやったら過去にとらわれている自分に気づき

その過去を開放して行けるのかを、一緒に考えることがカウンセリングなのです。

http://www.cocoro-sora.net/

自分を客観的に知る

人間関係で悩まれてる方は、相手の嫌なところを考えるとともに

相手が自分のことをどう見ているか？　自分はどう見られているんだろう？

ということも、同時に気になるところだと思います。

自分の短所や、今の自分に欠けている事を知るために
一度、自分を客観視してみましょう。
少し離れた場所から、自分を俯瞰から眺めてみます。

自分のコンプレックスに思っているところを探すわけですから、楽しい作業ではありませんが、
「自分を客観的に知る」ということは意味のあることだと思います。

自分のコンプレックスに感じていること、短所、欠点が解ったら
それをユーモアを持って、周りの人に伝えられるようになるように訓練してみましょう。

ストレス

軋轢や緊張、抑圧の多い現代社会ですから、ストレスを抱えている人は多いと思います。

過度のストレスを抱えていて、それに気づけないでいると、当然、心は苦しくなってきます。

ストレスを開放して、心と身体を癒していきましょう。

Therapyroom sora

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